2 jours pour apprendre à porter un nouveau regard sur les situations et réduire sa vulnérabilité au stress. Vous repartirez avec des clés concrètes et faciles à mettre en œuvre pour alléger et réjouir votre quotidien.
Le stress au travail n’est pas une fatalité. Comprendre ses mécanismes, identifier ses déclencheurs et apprendre à mieux réguler ses réactions permet de prévenir l’épuisement et de retrouver davantage de fluidité au quotidien.
Les 8 et 9 octobre 2026, Karine Plagnard anime la formation « Gestion du stress », organisée en partenariat avec Humanis et Fréquence Conseil. Cette formation de deux jours, soit 14 heures, propose des outils concrets pour mieux gérer la pression professionnelle, renforcer ses ressources personnelles et améliorer ses relations au travail.
Comprendre et mieux gérer son stress
Pression permanente, tensions relationnelles, difficultés de concentration ou fatigue persistante : le stress peut affecter le bien-être comme la qualité du travail. Cette formation permet d’en comprendre les mécanismes et d’expérimenter différentes approches pour mieux y faire face.
Au programme :
- Comprendre les mécanismes du stress et identifier ses déclencheurs.
- Expérimenter des techniques de relaxation, d’ancrage et de libération des tensions.
- Développer un état d’esprit plus positif en travaillant sur les croyances limitantes, l’autohypnose et la visualisation.
- Renforcer sa communication et son assertivité grâce aux outils OSBD et à la communication non violente (CNV).
- Élaborer un plan d’action personnalisé pour intégrer durablement les acquis dans son quotidien professionnel.
Une formation animée par Karine Plagnard
Coach professionnelle, consultante-formatrice et art-thérapeute clinicienne, Karine Plagnard accompagne les personnes dans le développement de leurs ressources, la prévention de l’épuisement et l’amélioration de leur équilibre professionnel et personnel.
À travers cette formation, elle transmet des méthodes pratiques pour mieux appréhender les situations stressantes, prendre du recul et développer une posture plus sereine au travail.
Informations pratiques
La formation « Gestion du stress » se déroule sur deux jours, les 8 et 9 octobre 2026.
- Lieu : Îlot Saint-Firmin, 46 rue Saint-Firmin, Onet-le-Château
- Durée : 14 heures sur deux jours
- Effectif : 10 participants maximum
- Tarif : 545 € net de taxe par personne
Cette formation est organisée en partenariat avec Humanis et Fréquence Conseil.